QUÉ ES CONSCIENCIA SENSORIAL
(SENSORY AWARENESS)
La Consciencia Sensorial es una práctica que nos ofrece la oportunidad de cultivar la conexión con nuestras sensaciones. Esto ayuda a relajarnos y nos da herramientas para poder estar presente en cada situación.
En la práctica se exploran movimientos cotidianos como pueden ser estar sentados, de pie, caminar, acostarse, interactuar con la fuerza de gravedad, con el entorno, con la respiración… estando atentos a nuestras habilidades innatas para responder a cada momento.
Nos damos cuenta de si acogemos la experiencia tal como es o pretendemos cambiarla. El esfuerzo de querer cambiarla a menudo nos aleja del cambio, que puede llegar simplemente a través de la experiencia vivida.
Por medio de la atención plena desarrollamos la conciencia y la capacidad de estar presentes en cada situación.
“La atención, puesta en la sensación, tranquiliza lo que es compulsivo en nuestro pensamiento y así la mente queda libre y lista para realizar su función normal que es la percepción”.